EBOOK + 5 DODATKOWYCH MATERIAŁÓW
21 Tantrycznych Technik dla Par
Odkryjcie nowy wymiar bliskości, świadomego dotyku i zmysłowości
21 praktycznych doświadczeń inspirowanych tantrą, pracą z ciałem, oddechem i energią, które możecie poznawać razem — we własnym tempie i we własnej przestrzeni.
Nie musicie znać tantry. Wystarczy ciekawość siebie nawzajem i gotowość, aby na chwilę zwolnić.
Materiał przeznaczony dla osób pełnoletnich.
BLISKOŚĆ ZACZYNA SIĘ WCZEŚNIEJ, NIŻ MYŚLISZ
Od spojrzenia. Od oddechu. Od dłoni położonej na ciele bez pośpiechu.
W codzienności bardzo łatwo być razem, ale coraz rzadziej naprawdę spotykać się ze sobą. Praca, obowiązki, telefony i zmęczenie wypełniają przestrzeń, w której dawniej mieszkały ciekawość, świadomy dotyk i zwyczajna przyjemność bycia blisko.
Tantra proponuje inne podejście. Nie mówi: róbcie więcej. Mówi: zwolnijcie i zacznijcie więcej czuć.
Dlatego stworzyłem ebook „21 Tantrycznych Technik dla Par” — zbiór doświadczeń do wykonania razem. Jedne są subtelne, inne bardziej zmysłowe, a jeszcze inne zapraszają do eksplorowania energii seksualnej i nowych jakości dotyku.
NIE TEORIA O TANTRZE. PRAKTYKA.
Co znajdziecie w ebooku?
Każda technika została opisana tak, abyście mogli wykorzystać ją we własnej przestrzeni. Znajdziecie praktyki związane ze świadomym dotykiem, oddechem, komunikowaniem potrzeb i granic, zmysłowością, uważnością na ciało, budowaniem intymności, pracą z energią, przyjemnością oraz pogłębianiem więzi.
Nie chodzi o wykonywanie ćwiczeń idealnie. Nie ma egzaminu ani jednego właściwego sposobu przeżywania tantry. Chodzi o stworzenie przestrzeni, w której możecie zatrzymać się i naprawdę zauważyć siebie nawzajem.
Tantra, którą można wprowadzić do codziennego życia
Większość praktyk zajmuje około 5–30 minut. Nie musicie organizować całego weekendu ani wyjeżdżać na warsztat. Czasami wystarczy pół godziny wieczorem, a czasami jedna praktyka sprawi, że zechcecie zostać w niej znacznie dłużej.
Możecie dopasowywać ćwiczenia do swojej relacji, samopoczucia, granic i aktualnych potrzeb. To Wy decydujecie, jak daleko chcecie pójść.
Świadome „tak” ma znaczenie właśnie dlatego, że zawsze można powiedzieć „nie”, „nie teraz” albo „wolniej”. Każda praktyka powinna odbywać się z obopólną zgodą i poszanowaniem granic.
21 praktyk, które poznacie
1. Patrzenie w Duszę
Prosta, a jednocześnie intensywna praktyka patrzenia sobie w oczy. Bez rozmowy, analizowania i telefonu — ćwiczenie obecności, kontaktu oraz zauważania emocji.
2. Dotyk Yin–Yang
Praktyka jednoczesnego dawania i przyjmowania dotyku. Pomaga zauważyć różnicę pomiędzy automatycznym gestem a kontaktem wynikającym z uważności i odczuwania.
3. 3-minutowa praktyka dotyku i przyjemności
Ćwiczenie proszenia o to, czego naprawdę chcemy, słuchania drugiej osoby oraz komunikowania własnych potrzeb i granic.
4. Archetypowe odgrywanie ról
Kochanka, Kochanek, Wojownik, Bogini, Opiekun lub Dzika Kobieta. Praktyka pozwalająca eksperymentować z różnymi jakościami energii i ekspresji.
5. Medytacja pielęgnacyjna
Spokojna praktyka bliskości, wspólnego oddechu i bycia w objęciach — bez działania i bez konieczności przechodzenia do czegokolwiek więcej.
6. Praktyka wdzięczności
Zatrzymanie się przy tym, co naprawdę cenimy w drugiej osobie — nie tylko za to, co robi, lecz także za to, kim jest.
7. Odsłonięcie Ciała Boga i Bogini
Tantryczny rytuał celebrowania ciała. Zaprasza do patrzenia na ciało drugiej osoby poprzez uważność, akceptację i szacunek.
8. Medytacja pieszczot
Bardzo subtelny, powolny dotyk opuszkami palców. Pozwala zauważyć, jak wiele można poczuć, kiedy zamiast zwiększać bodziec, zaczynamy go zmniejszać.
9. Rozbudzanie zmysłów
Eksploracja dotyku, zapachu, dźwięku i smaku. Zwykły wieczór może dzięki niej stać się świadomym doświadczeniem dla całego ciała.
10. Mapa przyjemnego dotyku
Każde ciało jest inne. Zamiast zgadywać, tworzycie własną mapę dotyku i doznań, ucząc się odczytywać reakcje swoje i drugiej osoby.
11. Tantryczna praktyka z pejczem
Eksperymentowanie z różnymi jakościami czucia i świadomym kierowaniem uwagi na ciało. Praktyka odbywa się wyłącznie w granicach ustalonych przez obie osoby.
12. Mapowanie przyjemności
Badanie różnych obszarów ciała i subtelnych różnic pomiędzy rodzajami dotyku, tempem, naciskiem oraz sposobem kontaktu.
13. Tantryczna pranajama
Praktyka świadomego oddychania wykorzystywana do pracy z odczuwaniem, skupieniem uwagi oraz przepływem energii w ciele.
14. Przyjemność serca i klatki piersiowej
Subtelny dotyk połączony z oddechem i uważnością, tworzący przestrzeń na czucie, emocje, bliskość i głębszy kontakt z własnym ciałem.
15. Przepływ Serc
Praktyka synchronizacji oddechu, dotyku i uwagi pomiędzy dwojgiem ludzi. Może być rytuałem rozpoczynającym wspólny wieczór albo samodzielnym doświadczeniem.
16. Tantryczny pocałunek
Eksploracja oddechu, tempa, napięcia, bliskości i energii pomiędzy dwojgiem ludzi. Pocałunek staje się pełną praktyką uważności.
17. Masaż w Yab-Yum
Charakterystyczna pozycja tantryczna łącząca bliskość ciał, oddech, dotyk i kontakt wzrokowy w przestrzeni wspólnego masażu i medytacji.
18. Rozszerzanie energii w ciele
Praktyka pracy z napięciem, oddechem i uwagą. Zamiast skupiać intensywne odczuwanie w jednym miejscu, uczymy się obejmować nim większą część ciała.
19. Wielki Ciąg – przepływ energii
Bardziej zaawansowana praktyka łącząca świadomy dotyk, oddech, pracę z ciałem i tantryczne podejście do energii.
20. Tantryczna praktyka intymności
Świadomy, intymny kontakt oparty na obecności, oddechu i wzajemnym odczuwaniu. Pokazuje, jak zmienia się jakość spotkania, gdy przestajemy się spieszyć.
21. Seks tantryczny – integracja
Praktyka łącząca oddech, obecność, dotyk, komunikację, zmysłowość i energię. Nie chodzi o określony cel, lecz o spotkanie ciała, emocji i relacji.
21 PRAKTYK · 5 BONUSÓW · DOSTĘP ONLINE
Nie musicie wykonywać wszystkiego. Wystarczy jedna praktyka, od której zaczniecie.
Być może jedna praktyka stanie się Waszym ulubionym rytuałem. Do innej wrócicie za kilka miesięcy. Jeszcze inna pokaże Wam coś ważnego o dotyku, komunikacji albo granicach.
Ebook ma być inspiracją, mapą i zestawem narzędzi, do których możecie wracać wtedy, kiedy macie na to przestrzeń.
Inwestycja: 47 zł
A TO JESZCZE NIE WSZYSTKO
Razem z ebookiem otrzymujecie 5 dodatkowych materiałów
Materiały rozszerzają praktykę o codzienne inspiracje dla par, rytuał dla zmysłów oraz trzy prowadzone nagrania do samodzielnej pracy z oddechem, ciałem i energią.
BONUS 1
„Bliskość na nowo” — 335 ćwiczeń, wyzwań i zabaw dla par
Ogromny zbiór prostych inspiracji, które możecie wykorzystywać w codziennym życiu. Znajdziecie pomysły pomagające wprowadzać do relacji więcej ciekawości, wspólnej zabawy, świadomego czasu razem, nowych rytuałów, pytań, rozmów i małych gestów.
To materiał, do którego możecie wracać przez wiele miesięcy.
Wartość: 97 zł
BONUS 2
Tantryczny napój dla zmysłów
Moja autorska receptura napoju inspirowanego aromatycznymi przyprawami i rytuałem świadomego rozpoczynania wspólnego doświadczenia.
Możecie wykorzystać go jako element wieczoru dla dwojga — zwolnić, poczuć aromat, smak i temperaturę, a potem przejść do wybranej praktyki.
Wartość: 27 zł
BONUS 3
„Energia Całego Ciała” — dynamiczna medytacja prowadzona
Nagranie audio łączące tantryczny oddech, ruch, pracę z ciałem i skupienie uwagi. Praktyka została stworzona po to, aby eksplorować intensywność odczuwania oraz sposób, w jaki energia może być zauważana i kierowana poprzez różne obszary ciała.
Wartość: 47 zł
BONUS 4
„Kotwice Przyjemności” — medytacja i hipnoza audio
Prowadzona praktyka wykorzystująca relaksację, wyobraźnię oraz świadome skupienie na przyjemnych doświadczeniach płynących z ciała.
To okazja, aby zatrzymać się, wyciszyć umysł i bardziej świadomie skierować uwagę na odczuwanie.
Wartość: 47 zł
BONUS 5
Medytacja połączenia Serca i Energii Seksualnej
Praktyka inspirowana tantrycznym podejściem do dwóch jakości: energii serca i energii seksualnej.
Nagranie prowadzi przez oddech, uwagę i kontakt z ciałem, pozwalając eksplorować relację pomiędzy bliskością emocjonalną, zmysłowością i cielesnością.
Wartość: 47 zł
DODATKOWO
Dostęp do naszej społeczności i treści
Regularnie dzielimy się wiedzą dotyczącą tantry, świadomego dotyku, pracy z ciałem, bliskości, zmysłowości, energii seksualnej, komunikacji, masażu i relacji.
Dzięki temu ebook może być początkiem dalszej podróży, jeśli poczujecie, że chcecie poznawać te obszary głębiej.
CAŁY ZESTAW
Ebook „21 Tantrycznych Technik dla Par” + 5 dodatkowych materiałów
✓ 21 praktyk dla par
✓ 335 ćwiczeń, wyzwań i zabaw
✓ Tantryczny napój dla zmysłów
✓ Energia Całego Ciała — medytacja audio
✓ Kotwice Przyjemności — medytacja/hipnoza
✓ Połączenie Serca i Energii Seksualnej
Wszystko za 47 zł
AUTOR
Nazywam się Bartek — Berkano
Jestem terapeutą, coachem, terapeutą pracy z ciałem i seksualnością oraz certyfikowanym masażystą tantrycznym.
Od wielu lat zgłębiam obszary związane z tantrą, świadomym dotykiem, pracą z ciałem, energią, emocjami i bliskością. Uczestniczyłem w licznych szkoleniach, kursach i warsztatach w Polsce i za granicą.
Najważniejsza część tej drogi zawsze zaczynała się tam, gdzie kończyła się sama teoria — w doświadczeniu. W tym, co dzieje się, kiedy naprawdę zwalniamy, zaczynamy słuchać ciała, zauważać własne granice i spotykamy się bez pośpiechu oraz presji na określony cel.
Nie chcę mówić Wam, jak „powinna” wyglądać bliskość. Chcę dać narzędzia i inspiracje, dzięki którym odkryjecie własny sposób jej przeżywania.
WYOBRAŹCIE SOBIE JEDEN WIECZÓR
Telefon zostaje poza sypialnią. Światło jest łagodniejsze. Wybieracie jedną praktykę.
Nie trzeba nigdzie wychodzić ani planować kilku godzin. Otwieracie ebook, czytacie instrukcję i zaczynacie.
Może potrwa dziesięć minut. Może pół godziny. A może stanie się początkiem zupełnie innego wieczoru.
Tantra nie jest kolejną techniką do opanowania. Jest praktyką obecności, zauważania, czucia i ciekawości. Właśnie z takim nastawieniem zapraszam Was do tych 21 doświadczeń.
FAQ
Najczęstsze pytania
Nie. Ebook został przygotowany również dla osób, które nigdy wcześniej nie praktykowały tantry. Możecie zacząć od obecności, oddechu i prostego dotyku, a bardziej zaawansowane praktyki poznawać później.
Nie. Część dotyczy obecności, komunikacji, oddechu, wdzięczności czy świadomego dotyku. Inne są bardziej zmysłowe i intymne. To Wy wybieracie, które chcecie wykonać.
Nie. Stopień bliskości i sposób wykonywania każdej praktyki możecie dostosować do własnego komfortu.
Pomijacie je. Wasze granice są ważniejsze niż instrukcja, a każda praktyka wymaga dobrowolnej zgody wszystkich uczestniczących osób.
Nie. Może być wykorzystywany zarówno przez osoby będące razem od wielu lat, jak i przez pary, które dopiero się poznają.
Nie. Praktyki oparte na obecności, oddechu, komunikacji, dotyku i pracy z energią można dostosować do różnych relacji i konfiguracji partnerskich.
Po dokonaniu zakupu otrzymasz dostęp online do ebooka i wszystkich materiałów dodatkowych.
21 PRAKTYK · DWIE OSOBY · JEDNA PRZESTRZEŃ DLA WAS
Zacznijcie od jednego oddechu, jednego dotyku i jednego wieczoru poświęconego sobie bardziej świadomie niż zwykle.
Nie musicie robić wszystkiego. Nie musicie się spieszyć. Nie musicie osiągać określonego efektu. Możecie po prostu zacząć od jednej praktyki i sprawdzić, dokąd Was zaprowadzi.
Ebook + 5 dodatkowych materiałów · 47 zł
Materiały mają charakter edukacyjny i rozwojowy. Są przeznaczone wyłącznie dla osób pełnoletnich. Każda praktyka powinna odbywać się dobrowolnie, z poszanowaniem granic i zgody wszystkich uczestniczących osób.