Menu
Każdy z nas ma dni, kiedy wracamy do domu zmęczeni i rozdrażnieni, i przenosimy te rozdrażnienie na partnera. Innym razem nie mamy dla siebie czasu, zaniedbując swoją relację. Brak uwagi, narastające żale i niezaspokojone potrzeby doprowadzają do konfliktów. Zamiast czekać na ich eskalacje, pary mogą postanowić proaktywnie wspierać swoją intymność, łącząc się raz- dwa razy dziennie w 10-minutowych tantrycznych pozycjach, których praktyka pozwoli zachować, a nawet pogłębić więź i miłość. Oto trzy takie techniki.
Pozycją dla tej praktyki jest dobra, starodawna pozycja na łyżeczkę (ezoteryczna teoria przepływu energii mówi, że oboje powinniście leżeć na lewej stronie). Zdecyduj, kto z was bardziej potrzebuje opieki. Powiedzmy, że to kobieta. Partner z tyłu, będący dawcą (chociaż oboje zrównoważycie swoją energię poprzez ćwiczenie), powinien całym tułowiem przytulić swoją partnerkę, wyrównując swoje czakry z jej: centrum serca do centrum serca, centrum brzucha do centrum brzucha i tak dalej. Obaj partnerzy powinni używać poduszek do podparcia głowy, szyi i ramion wystarczająco wysoko, aby mężczyzna mógł wsunąć lewą rękę pod szyję kobiety i lekko położyć rękę na jej czakrze trzeciego oka na czole lub czakrze korony na szczycie jej głowy. Prawa ręka mężczyzny powinna obejmować kobietę, z dłonią położoną na jej sercu; panterka powinna położyć rękę na jego.
Po kilku chwilach przejdź do „harmonizującego oddechu”. Zwróć uwagę na oddech partnerki i zacznij się z nim synchronizować: wspólny wdech, wspólna pauza, wspólny wydech i znowu pauza. Podczas wdechu kobieta skupia się na przyjmowaniu energii przez plecy do wszystkich jej czakr; podczas wydechu mężczyzna koncentruje się na wysyłaniu energii z przodu ciała do ciała partnerki.
Kiedy będziesz gotowy, możesz użyć tej techniki do ładowania każdej czakry indywidualnie. Zacznij od czakry serca i skup się na niej przez trzy pełne cykle oddechowe. Następnie przenieś swoją świadomość do czakry trzeciego oka na trzy oddechy; następnie na czakre „korzenia” u podstawy kręgosłupa. Następnie przenieś swoją uwagę do drugiej czakry, następnie do czakry pępka, gardła i korony (pomiń serce i czoło, ponieważ już je naładowałeś).
Usiądź wygodnie ze skrzyżowanymi nogami, twarzą do partnera. Każde z was kładzie prawą rękę na czakrze serca partnera, a lewą rękę na prawej ręce partnera. Dostrój się do swojego serca: najpierw do fizycznego, a następnie do emocji i energii czakry serca. Czy czujesz bicie swojego serca? Jak czuje się twoja czakra serca? Ekspansywna i otwarta? Zwężona? Trzepotliwa? Wibruje? Spokojna? Spróbuj zamknąć oczy i skoncentruj się na połączeniu między twoim sercem a ręką partnera lub możecie patrzeć sobie w oczy i zaangażować się w harmonizujący oddech.
Mężczyzna siedzi ze skrzyżowanymi nogami, a kobieta siedzi na jego udach, krzyżując kostki za plecami. Ponieważ ta wyprostowana pozycja siedząca wzmacnia świadomość, wyrównuje czakry partnerów i pozwala im oddychać swoim oddechem (zbliżcie do siebie usta i oddychajcie naprzemiennie) i dotykać razem czakr trzeciego oka lub patrzeć sobie nawzajem w oczy. Yab-yum jest klasyczną pozycją seksu tantrycznego. Jest też pozycją wyjściową do Rytuału Masażu Kaszmirskiego (kończący się medytacją pielęgnacyjną), który łączy serce, ciało i ducha oraz inicjuje i oczyszcza czakry oraz uzdrawia urazy seksualne i deficyty potrzeby fizycznej bliskości. Więcej o masażu kaszmirskim przeczytasz tutaj: Rytuał Masażu Kaszmirskiego
